חשיפה ממושכת לשמש ללא הגנה מתאימה עלולה לגרום לכוויות עור כואבות. אם נכווית מהשמש במהל טיול, עליך לפעול במהירות כדי להפחית את הנזק ולהקל על הסימפטומים. הנה כמה צעדים פשוטים שיעזרו לך להרגיע את העור ולהחלים מהר יותר.
מהי כוויית שמש ולמה היא מתרחשת?
כוויית שמש היא פגיעה בעור הנגרמת מחשיפה לקרינה אולטרה-סגולה. כאשר העור נחשף לקרינת UV ללא הגנה מספקת, נגרם נזק לתאי העור שמוביל לתגובה דלקתית. קרני UVB פוגעות בשכבה החיצונית של העור ומשחררות חומרים כימיים הגורמים לאדמומיות, נפיחות וכאב. לעומת זאת, קרני UVA חודרות עמוק יותר ועלולות לפגוע באלסטיות העור ולזרז את הזדקנותו.
תסמינים של כוויית שמש שחשוב לזהות
סימני כוויית השמש מופיעים בדרך כלל 6 עד 48 שעות אחרי החשיפה. התסמינים הנפוצים כוללים עור אדום, חם ורגיש למגע, תחושת צריבה, כאב ולעתים גם נפיחות קלה. במקרים חמורים יותר, עלולות להופיע שלפוחיות, קילופי עור, חום גבוה, בחילות, סחרחורות וחולשה כללית.
טיפול ראשוני בכוויית שמש
קירור והרגעת העור
כשמזהים כוויית שמש, יש לקרר את העור באופן מיידי. אפשר לעשות זאת באמצעות מקלחת או אמבט במים פושרים (לא קרים מדי), או באמצעות מגבת לחה שמניחים על העור. אסור להניח קרח ישירות על העור! זה עלול לגרום לנזק נוסף. הקירור מפחית את הדלקת ומקל על הכאב. הקפד להימנע ממים חמים וסבונים חזקים.
הוספת לחות לעור
לאחר הקירור הראשוני, חשוב להוסיף לחות לעור כדי למנוע יובש והתקלפות חמורה. מרח קרם לחות עדין או ג'ל אלוורה טהור על העור כשהוא עדיין לח קצת. האלוורה ידועה כיעילה בהרגעת העור ומכילה תכונות אנטי-דלקתיות. אם אין לך אלוורה, אפשר להשתמש בקרם לחות ללא בושם שמכיל רכיבים מרגיעים כמו קמומיל או פנתנול.
הקלה על כאבים
לשיכוך כאבים אפשר ליטול תרופות ללא מרשם כמו פרצטמול או איבופרופן. האיבופרופן עדיף לכוויות שמש כי הוא גם מפחית דלקת. שתה הרבה מים כדי להשלים נוזלים שאבדו ולתמוך בתהליך ההחלמה של העור.
תכשירים ומוצרים מומלצים לטיפול
ג'ל אלוורה וקרמים מרגיעים
ג'ל אלוורה טהור הוא אחד הטיפולים היעילים ביותר לכוויות שמש. עדיף להשתמש בג'ל מצמח טרי, אך גם מוצרים מסחריים ללא תוספות של אלכוהול או בשמים יכולים לעזור. מריחת משחת אוזון היא טיפול יעיל נוסף שכדאי לנסות – היא מחטאת, מקלה על הכאב, מפחיתה נפיחות ומאיצה את ההחלמה באופן טבעי. קרמים המכילים ויטמין E ופנתנול (פרו-ויטמין B5) תומכים גם הם בהחלמת העור ומפחיתים אדמומיות.
משחות טיפוליות ותרופות ללא מרשם
במקרה של כוויה רצינית יותר, ניתן להשתמש בתכשירים ייעודיים לכוויות. תכשירים אלה עוזרים למנוע זיהומים ולזרז את ההחלמה. להקלה על גירוד אפשר להשתמש בתחליב מרגיע או לקחת אנטיהיסטמינים בהתאם להוראות הרופא.
ממה חשוב להימנע בזמן הטיפול?
הימנע ממריחת שמן, חמאה, וזלין או מוצרים על בסיס שמן על כוויית שמש טרייה. תכשירים אלה לוכדים את החום בעור ומעכבים את תהליך ההחלמה.
כמו כן, אל תשתמש במוצרים המכילים אלכוהול, חומרים מבושמים או מוצרי קוסמטיקה על העור הפגוע. אל תקלף את העור המתקלף בכוח – תן לו להתחדש בקצב הטבעי שלו. והכי חשוב – שמור על העור ואל תיחשף שוב לשמש עד שהכוויה תחלוף לחלוטין.
מתי חובה לפנות לטיפול רפואי?
במרבית המקרים ניתן לטפל בכוויות שמש בבית, אבל יש מצבים המחייבים התערבות רפואית. פנה לרופא אם מופיעים: סימני זיהום (אדמומיות מתפשטת, הפרשה), שלפוחיות נרחבות או חמורות, חום גבוה, בחילות והקאות מתמשכות, סחרחורת חמורה או התייבשות.
טיפים למניעת כוויות שמש בעתיד
כדי למנוע כוויות בעתיד, יש כמה כללים פשוטים שכדאי לזכור:
- השתמש בקרם הגנה רחב-טווח (SPF 30 לפחות) ומרח אותו 15-30 דקות לפני היציאה החוצה.
- חדש את המריחה כל שעתיים ולאחר שחייה או הזעה.
- הימנע ככל האפשר מחשיפה לשמש בשעות השיא (10:00-16:00).
- לבש כובע רחב שוליים והרכב משקפי שמש.
זכור גם שביום מעונן קרני UV עדיין פעילות!
שאלות נפוצות
כמה זמן לוקח לעור להחלים מכוויית שמש?
לרוב, כוויה קלה מחלימה תוך 3-7 ימים, אך כוויה חמורה יותר עשויה להימשך שבועיים או יותר.
האם ניתן להצמיד קרח ישירות לעור?
לא. יש להימנע ממגע ישיר של קרח עם העור כי הוא עלול לגרום לנזק נוסף. עדיף להשתמש במגבת לחה או בקומפרס קר.
האם ניתן להיחשף שוב לשמש במהלך ההחלמה?
רצוי להימנע מחשיפה נוספת לשמש עד להחלמה מלאה. אם יש צורך לצאת החוצה, כסה את האזורים הפגועים בבגדים ארוכים והשתמש בקרם הגנה.
אילו משככי כאבים מומלצים לכוויית שמש?
איבופרופן ופרצטמול הם המשככים המומלצים. איבופרופן מומלץ במקרה זה כי הוא מפחית גם את הדלקת בנוסף לשיכוך הכאב.
סיכום
כוויית שמש היא פגיעה נפוצה הניתנת לטיפול יעיל בבית ברוב המקרים. טיפול מהיר ונכון יקל על הכאב ויזרז את ההחלמה. זכור – העור שלך הוא המגן הטבעי של הגוף, ושמירה עליו היא השקעה בבריאותך לטווח הארוך.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
